1- There were 200 people attending a seminar on mental and physical health. At one point, the speaker told the group they were going to do an activity. He gave each attendee one balloon and told them to write their name on it. Then, the balloons were collected and moved into a very small room.
2- The participants were then asked to go into the other room and were given 2 minutes to find their balloon.
3- It was chaos. People were searching frantically for their balloon, pushing each other and running into one another while they grabbed a balloon, looked at it, and inevitably tossed it to the side. At the end of the 2 minutes, no one had found the balloon that had their name on it.
4- Then, the speaker asked the participants to go back in the room and pick up one balloon at random, look at the name, and return it to its owner. Within minutes, everyone had been reunited with their original balloon.
5- The speaker then told the group, “This is what it’s like when people are frantically searching for their own happiness in life. People push others aside to get the things that they want that they believe will bring them happiness. However, our happiness actually lies in helping other people and working together as a community.”
6- Our happiness actually lies in helping other people and working together as a community.
7- The Moral:
You will get your happiness if you help other people find theirs. The Dalai Lama says, “If you want to be happy, practice compassion.”
8- Helping others makes us happy because it gives us a sense of purpose. In fact, a study from the London School of Economics found that the more you help other people, the happier you will be. The researchers compared the variance in happiness levels of people who don’t help others on a regular basis to the happiness of weekly volunteers. They found that the participants had the same variance in happiness as those who make $75,000 – $100,000 annually vs $20,000.
9- Helping others brings us happiness for three reasons:
Diversion: When you worry less about your own needs–in this case, finding your own balloon–the stress of that hunt decreases. Taking your focus away from the fact that you can’t find your own balloon lets you divert your attention away from your own problem. The feeling of compassion replaces the feeling of need.
10- Perspective: Having concern for other people helps us remember that we are all facing similar problems in life–no matter what the individual severity of the issue is. Sometimes when we are focused on our own issues, they get put into perspective when we encounter the true suffering of others (for example, bereavement or a severe disability). It’s easy to then realize the excess amount of attention we’ve been giving our own problems. Having compassion helps us put our problems into perspective.
11- Connection: Connecting with others by helping them can bring happiness into your life. Humans are social beings that need to have positive connections with other people in order to be happy. Connecting with other people enriches our lives and gives us a sense of fulfillment.
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1- Il y avait 200 personnes assistant à un séminaire sur la santé mentale et physique. À un moment donné, le conférencier annonça qu’ils allaient faire une activité. Il donna à chaque participant un ballon et leur demanda d’y écrire leur nom. Ensuite, les ballons furent collectés et placés dans une très petite pièce.
2- Les participants furent alors invités à entrer dans l’autre pièce et reçurent 2 minutes pour trouver leur ballon.
3- C’était le chaos. Les gens cherchaient frénétiquement leur ballon, se poussant les uns les autres et se heurtant tandis qu’ils prenaient un ballon, le regardaient, et le jetaient inévitablement de côté. À la fin des 2 minutes, personne n’avait trouvé le ballon avec son nom dessus.
4- Ensuite, le conférencier demanda aux participants de retourner dans la pièce et de prendre un ballon au hasard, de lire le nom et de le rendre à son propriétaire. En quelques minutes, tout le monde avait retrouvé son ballon d’origine.
5- Le conférencier expliqua alors au groupe : « C’est ce que c’est que de chercher frénétiquement son propre bonheur dans la vie. Les gens poussent les autres pour obtenir les choses qu’ils croient leur apporter le bonheur. Cependant, notre bonheur réside réellement dans le fait d’aider les autres et de travailler ensemble en tant que communauté. »
6- Notre bonheur réside réellement dans le fait d’aider les autres et de travailler ensemble en tant que communauté.
7- Morale : Vous trouverez votre bonheur en aidant les autres à trouver le leur. Le Dalaï Lama dit : « Si vous voulez être heureux, pratiquez la compassion. »
8- Aider les autres nous rend heureux car cela nous donne un sentiment de but. En fait, une étude de la London School of Economics a révélé que plus vous aidez les autres, plus vous serez heureux. Les chercheurs ont comparé la variance des niveaux de bonheur des personnes qui n’aident pas régulièrement les autres à celle des bénévoles hebdomadaires. Ils ont constaté que les participants avaient la même variance de bonheur que ceux qui gagnent 75 000 à 100 000 dollars par an comparé à ceux qui gagnent 20 000 dollars.
9- Aider les autres nous apporte du bonheur pour trois raisons :
- Diversion : Lorsque vous vous souciez moins de vos propres besoins – dans ce cas, trouver votre propre ballon – le stress de cette recherche diminue. L’éloignement de la recherche de votre propre ballon permet de détourner votre attention de votre propre problème. Le sentiment de compassion remplace le sentiment de besoin.
10- Perspective : Se soucier des autres nous aide à nous rappeler que nous faisons tous face à des problèmes similaires dans la vie, peu importe la gravité individuelle du problème. Parfois, lorsque nous sommes concentrés sur nos propres problèmes, ils sont remis en perspective lorsque nous rencontrons la véritable souffrance des autres (par exemple, un deuil ou un handicap sévère). Il est alors facile de réaliser la quantité excessive d’attention que nous avons accordée à nos propres problèmes. La compassion nous aide à mettre nos problèmes en perspective.
11- Connexion : Se connecter aux autres en les aidant peut apporter du bonheur dans votre vie. Les êtres humains sont des créatures sociales qui ont besoin de connexions positives avec d’autres personnes pour être heureux. Se connecter avec les autres enrichit nos vies et nous donne un sentiment d’accomplissement.
